高温“桑拿天”养生保健，宝应医生有几招

如今气温越来越高，高温“桑拿天”也逐渐增多。户外工作容易中暑，室内活动容易生病。关于夏季如何预防疾病，宝英医生有几点建议。

夏季温度高，人体出汗多，很多人喜欢冷。众所周知，出汗后血液黏稠度比较高，容易引起中风。有时由于冷空气的刺激，血管收缩，一些血脑血管疾病也容易发生。另外，夏季食物容易变质，蚊子较多，携带各种细菌到食物中，也容易引起肠胃疾病。

县医院主治医师韩飞说，夏天，因为白天比较长，最好晚睡早起，适当的午休，这样你会更有活力，因为春夏滋润太阳。饮食上可适当吃一些清热清热、健脾健胃的食物，如丝瓜、山楂等，避免吃一些寒性食物，以防伤阳。

除了饮食也要注意运动。夏季气温较高，应选择一些适合的运动，避免在炎热天气下暴晒，防止皮肤损伤。同时，运动后切记不要用冷水洗澡，容易生病，伤阳气。

韩非推荐情绪管理。在夏天，你应该保持冷静和稳定的心态，找一些自己喜欢做的??事情。这样更有利于身心健康。

记者：莫飞钟维看

编辑：华丽

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