糖尿病秋分时节，养生保健注意啥？(2)

一到秋凉季节，血糖就容易波动，血糖波动容易引起各种并发症的发生和发展。因此，糖尿病友要加强血糖监测，不仅要测空腹血糖，也要测餐后2小时血糖。

秋分为半

秋分者，阴阳相半，数昼夜均而寒暑平

老年糖尿病患者在秋季，对天气变化非常敏感，所以要避免受凉，否则就违背了“秋冻”的本意，给身体造成伤害。

糖尿病患者不但不能冻，反而应该及时添衣，注意保暖，尤其要加强腹、背和双足等部位的防寒措施。此时适当地“秋捂”，对身体健康十分有益。

另外糖尿病友秋季宜暖足

医学研究认为，脚掌离心脏最远，血液供应不足，表面脂肪薄，保温能力差，所以脚部受寒，可以反射性引起上呼吸道局部温度下降而抵抗力减弱。

因此，耐寒能力差的人或肾阳虚弱的老年糖尿病患者，除了用温热水洗脚和按摩脚掌之外，糖尿病友要穿软底软邦鞋子，要穿白色袜子，以防糖尿病足。

文章来源：《中华保健医学杂志》 网址: http://www.zhbjyxzz.cn/zonghexinwen/2021/0924/1264.html