哪个中华少年不是点穴高手(2)

近视（nearsightedness），说得简单点就是眼轴变长，汇入眼睛的光线汇聚点处于视网膜之前，于是看东西就变得模糊了。

为什么有的人群容易近视（比如在美国亚裔的近视率显著高于白人）？为什么有的人天天看电视看电脑，躲在被窝里看书，视力还是非常好？这些问题尚在研究当中。

目前我们所知道的是，影响近视的最主要因素是遗传，如果父母两人都有近视，子女也会是近视的可能性高达 60%；如果只是父亲或母亲一方有近视，子女近视的可能性大约是 40%。

可能有人会说，我父母视力都很好，为什么我就近视了？

这和生活习惯改变有关。在上世纪70年代初，在 12 ～54 岁的美国人中，大约有 25% 的人有近视；

而在 2009 年，美国国立眼科研究院用同样的统计方法分析了 2000 年前后的数据，发现近视率提高了 66%，其中白人的近视率增长了 30%～80%，而黑人的近视率几乎增长了 100%。

在近视率不断提高的背景下，预防近视的方法层出不穷。

除了中国的眼保健操，国外也有很多类似的方法，包括贝茨疗法和各种“近视治疗仪”等，目前美国国立卫生研究院（NIH）的原话是——

>There is no way to prevent nearsightedness. Reading and watching television do not cause nearsightedness.

没有任何方法可以预防近视，读书和看电视都不会引起近视。

目前最靠谱的研究结果是，如果提高青少年每天的户外时间，近视率也许可以有效下降。

新加坡、台湾和广州的研究试验结果都显示，每天 45 分钟～2 小时的户外运动时间，可以降低 25%～50% 的近视率。

不过这一研究尚未获得眼科学界的一致认可，并且真正实施起来也有很多难度，比如教育者担心过多的户外运动对文化课成绩会有影响。

如果严格按照眼科学的研究结果，做眼保健操的那五分钟还不如让孩子们外出跑跑步，提高户外运动时间，对于预防近视的效果可能更好一些。

毕竟，相对于窝在教室内，孩子们更愿意出去玩——不信的话，你回忆回忆自己的童年。

一个自创的保健方法，一个拍脑袋下的决定，就这样先后影响了十几亿中国人，被推广了超过半个世纪。

相比起来，现在那些所谓的武术大师简直就是底层小喽啰，来自北京的刘世铭才是真正的一代宗师。

然而，直到最后，刘世铭的眼保健操也没能治好他的高度近视。

文章来源：《中华保健医学杂志》 网址: http://www.zhbjyxzz.cn/qikandaodu/2021/0223/386.html