医生给球迷开出“看球保健药方”

本报记者 卢 琛

欧洲杯开赛一周有余，熬夜看球成了不少球迷们“追赛日常”，啤酒炸鸡、可乐小龙虾成了球迷们的“看球好搭档”。长时间熬夜、食用生冷刺激性食品，球迷身体易出现问题。记者联系医生了解到，近期因急性胃肠炎，半夜看急诊的病患增多。医生对长期熬大夜和过度食用“看球套餐”的球迷做出提醒。

“入夏以后，半夜因急性胃肠炎入院的患者增加到近40%。”厦门市中医院急诊科主治医生赵磊告诉记者，近一个月以来，急诊科夜里0点过后，因急性胃肠炎、胰腺炎等疾病前来就诊的患者有所增加，其中，因夜里食用辛辣刺激、生冷食物导致疾病的患者不在少数。

“深夜吃炸鸡、小龙虾这类刺激、油腻的食物，再配上啤酒、可乐等冰饮，很容易引起胃肠炎、胰腺炎以及痛风等疾病。”赵磊还谈到，若本身患有高血压、糖尿病等基础疾病的人，在长期熬夜过程中，也容易诱发中风、心梗等心脑血管疾病。

厦门市仙岳医院睡眠医学中心主治医师胡燕玉表示，短期熬夜会引起第二天身体过度疲惫、注意力难以集中、记忆力下降等问题，部分患者在熬夜过后，情绪也容易受到影响。长期熬夜还有可能引起内分泌的紊乱，体重以及皮肤状态都会受到影响。

赵磊谈到，熬夜的行为本就容易加重身体的负担，应尽量食用一些清淡、容易消化的食物。熬夜过后，第二天也应该尽量避免一些劳动强度大的工作和运动。“尤其是一些患有糖尿病、高血压等疾病的人，更应该注意。”赵磊说。

对于熬夜的市民，胡燕玉建议，应在第二天适当补觉。“但补觉时间也要有所控制，在午休时段休息1-2个小时最好。”胡燕玉说，如果补觉太久，很可能会造成第二天晚上无法入睡的情况。胡燕玉谈到，睡前应尽量少使用手机、平板电脑等光线过亮的电子产品，睡前2小时也应尽量少吃东西并避免剧烈运动。

来源:厦门日报

文章来源：《中华保健医学杂志》 网址: http://www.zhbjyxzz.cn/zonghexinwen/2021/0623/1125.html